¡¡ Buenos días, Alcañiz!!
Va terminando nuestra tercera semana de deporte virtual, ya hemos recorrido un largo trecho y la actividad física en nuestras casas, forma parte de nuestra cotidianidad. Aquí seguimos con nuestra propuesta.....
Empezamos la mañana como todos los viernes con una sesión de yoga bastante activa. Hoy tenemos YOGA VINYASA PARA MULADHARA, secuencia de yoga dinámico centrado, fundamentalmente, en la fuerza de piernas, al final relajación profunda a través del símbolo de Muladhara.
Hoy para nuestros alumn@s de TERCERA EDAD, Laura ha preparado una clase de yoga para tercera edad, con información sobre beneficios y recomendaciones para la práctica.
En el apartado de NATACIÓN, todo sobre el estilo de braza.
En el apartado de condición física, empezamos con una sesión de GIMNASIA DE MANTENIMIENTO, Bea propone una rutina de cardio, te servirá como paso previo a trabajar con las rutinas de core de Rafa y de entrenamiento de tren inferior de Javi.
Para la SESIÓN INFANTIL, Laura ha preparado una sesión de moverse mientras nuestros peques juegan a las adivinanzas.
Después de la sesión de cardio con Bea, continuamos con una sesión de CORE, que nos dirige Rafa.
Terminando nuestro plan de condición física, Javi nos propone una clase de ENTRENAMIENTO DEL TREN INFERIOR
Y para finalizar el día, con el ocaso llega nuestro momento más yogui. Meditación con el símbolo de Muladhara.
Mañana continuamos con más propuestas para el fin de semana.....
COMENZAMOS
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