Buenos
días nadadores/as. Hoy os presento el
estilo de natación: BRAZA
El
estilo de braza, también llamado “braza de pecho”, es quizás el más antiguo de
los estilos de natación.
Junto
con el estilo crol, es uno de los más populares debido a su comodidad de
desplazamiento. También es denominado “estilo rana” por la similitud con el
nado de estos anfibios.
La
braza es el estilo cuya técnica cuesta
más de dominar, porque requiere una excelente coordinación de movimientos y se
trata del estilo más lentos de los cuatro, debido a que en la fase de recobro de las piernas,
al preparar la patada, se produce una importante desaceleración del cuerpo, lo
que reduce considerablemente la velocidad media por ciclo con respecto a los otros
estilos.
A pesar
de ser el estilo más lento de los cuatro y uno de los más difíciles de aprender
técnicamente, la braza cuenta con algunas características positivas con
respecto a otros estilos, algunas de las cuales son:
·
Mejor capacidad de orientación visual y
auditiva.
·
Buena posibilidad respiratoria
·
Movimientos simétricamente racionales que
requieren poca fuerza y una gran autonomía de nado.
Sin
embargo, este estilo también cuenta con algunos aspectos negativos, que se
deberán tener en cuenta a la hora de su práctica:
·
Gran impacto sobre meniscos y ligamentos de la
rodilla
·
Aumento excesivo de la tensión en la columna
lumbar (lordosis)
·
Dificultad de adquirir una técnica correcta
tanto de piernas como de coordinación brazos-piernas.
Evidentemente,
a la hora de elegir un estilo de nado, además de los aspectos positivos y
negativos de cualquier estilo, se deberá tener en cuenta la predisposición
natural de cada persona por alguno de ellos.
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