YOGA PARA EL EQUINOCCIO

Empieza esta sesión sobre las 6 de la tarde, es una sesión activa y nos tiene que dar tiempo a llegar a la noche descansadas de la secuencia, es aconsejable que la meditación final la hagamos en el momento del ocaso.

Empezamos con un calentamiento:

Secuencia de calentamiento

    Una vez que hemos calentado vamos a empezar con nuestra secuencia de primavera, son dos vídeos. Un primer vídeo donde os explico como realizar las posiciones, AVISO, no es suave, hay posiciones un poco forzadas y que deberemos adaptar, POR FAVOR, adaptar, tener cuidado con vuestro ego y no os hagáis las valientes.

Secuencia de primavera

   Ahora que ya hemos tomado conciencia de las posiciones, lo enlazamos en tres repeticiones.

Flow de primavera


  Nos tumbamos, y nos relajamos. Sólo con música, os pongo un vídeo con la música:

So much magnificence

     Después de la relajación os colocáis en posición de meditación mantenéis esta posición 5 minutos y colocáis un vela delante. Primavera es nacimiento, es comienzo, medita en cuales son tus proyectos, deja que la mente que se relaje, no pienses...deja que los proyectos aparezcan solos, tú sólo respira y se consciente de lo que puede aparecer.  Si no aparece nada, da igual, es porque no tiene que aparecer, sólo respira,  deja que todo fluya.

Om Shamty, Namaste