Buenos
días Alcañiz, hoy toca movernos un poco
y propongo una rutina de cardio de unos
30 minutos de duración, con pasos muy sencillos y prácticamente sin impacto
para todas las personas que tengan problemas con articulaciones del tren
inferior.
1.
Antes os ponto un video de estiramientos y movilidadarticular, es importante que no os saltéis este bloque:
2.
Bien, una vez hemos calentado nos metemos de
lleno al bloque de cardio, es muy fácil, es algo bailongo y muy
entretenido. Si tenéis tiempo os recomiendo que lo hagáis dos veces ya que la duración es cortita y así
podéis completar una clase completa de mantenimiento.
3.
En acabar, estiramientos y vuelta a la calma
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