ENTRENAMIENTO TREN INFERIOR
3/4/2020
Para
finalizar esta tercera semana en deporte desde casa vamos con una rutina de
apenas 20min en la que trabajaremos la fuerza del tren inferior. Los ejercicios
los haremos en periodos de tiempo y el descanso entre ejercicios será muy
corto. Antes de empezar con la rutina debemos de hacer un calentamiento con
ejercicios de movilidad articular y algunos que nos suban un poquito las
pulsaciones como pueden ser: trote en el sitio, skipping, talones atrás,
sentadillas suaves, flexiones apoyando rodillas…Durante la rutina es importante
señalar que hoy no vamos a buscar hacer los ejercicios a la máxima velocidad,
si no que, intentaremos encontrar un ritmo cómodo y sobre todo hacer todos los
ejercicios bien para evitar molestias o lesiones.
Después de
acabar el entrenamiento, no hay que olvidarse de realizar una
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