Empezamos la semana dedicándola a un Chakra que en estos días tiene especial importancia. Primer Chakra, Chakra raiz o Muladhara Chakra. Muladhara es el principio de todo, nada funcionará sino tenemos bien estable este chakra. No podemos volar sin anclarnos a la tierra. Antes de buscar nuevos paraísos, tenemos que saber de donde venimos, de donde somos y estabilizar nuestras raíces. Muladhara es un chakra de una energía muy densa, y es donde reside la fuerza para vivir, la pasión, la seguridad en los elementos básicos de la vida (el dinero, la comida, etc). Lo bloquea el miedo. Es muy importante que esta semana estemos centrad@s y concentrad@s en la energía de este Chakra. Os animo a usar cosas rojas, si tenéis esencia de cedro, la utilicéis durante esta semana. Y si os gusta el uso de piedras, gemas o cristales. Utilicéis turmalina, Jaspe rojo, Hematite, etc.
La sesión es una unión de vídeos ya publicados y finalizaremos con una relajación específica del Chakra.
Empezamos con prepararnos para nuestra práctica de yoga
Nos tumbamos y hacemos los ejercicios de pranayama: Podéis utilizar esta música: Muladhara
- Respiraciones yóguicas: 6 respiraciones por cada zona respiratoria. Abdomen, Pectoral, Clavicular.
- Respiraciones completas: Al final de cada respiración nos concentramos en la zona perianal, haciendo una pequeña contracción perianal.
Relajación final, es un vídeo propuesto para meditación, pero lo vais hacer en postura de relajación, a modo de relajación final.
Dejar que a lo largo del día vibre el mantra semilla de este chakra: LAN
Om Shamty, Namaste
Un día más muchísimas gracias una clase de espléndida .Quédate en casa juntos lo conseguiremos 🌈🌻🍀
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