Deja esta sesión para el final del día, para cuando hayas acabado todas tus obligaciones, no necesitas mucho tiempo, pero si que necesitas que sea un momento sólo para tí, ya se ha acabado el día, ya sólo nos queda descansar y nos preparamos para que ese descanso sea lo más reparador posible.
Nos PREPARAMOS para despedir el día.
Empezamos con unos ejercicios de estiramiento de pie, utilizaremos los saludos al sol adaptado de YOGA SUAVE.
Nos tumbamos unos minutos, descansamos la respiración a través de unas respiraciones yóguicas y completas. Os pongo la música, simplemente en posición de relax, deja que suene la música y trabaja la respiración consciente con las respiraciones yóguicas. Durante el tiempo que dure la música.
Música para el pranayama
Poco a poco nos incorporamos y hacemos una corta meditación, después de finalizar la meditación, agradecemos por todo lo recibido en este día y cerramos el círculo.
Meditación
Nos PREPARAMOS para despedir el día.
Empezamos con unos ejercicios de estiramiento de pie, utilizaremos los saludos al sol adaptado de YOGA SUAVE.
Nos tumbamos unos minutos, descansamos la respiración a través de unas respiraciones yóguicas y completas. Os pongo la música, simplemente en posición de relax, deja que suene la música y trabaja la respiración consciente con las respiraciones yóguicas. Durante el tiempo que dure la música.
Música para el pranayama
Poco a poco nos incorporamos y hacemos una corta meditación, después de finalizar la meditación, agradecemos por todo lo recibido en este día y cerramos el círculo.
Meditación
Om Shamty Namaste
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