Vamos a empezar con una sesión sencilla con unos movimientos de calentamiento, una ronda de saludos al sol y finalizamos con una meditación védica de uno de nuestros mantras favoritos;
"TAYATA OM BEKHADZE BEKHADZE MAHA BEKHADZE BEKHADZE RADZA SAMUDGATE SOHA"
Empezamos con nuestro ritual, preparando nuestra mente para la sesión de yoga, preparación.
Nos tumbamos y hacer unas respiraciones: 6 abdominales, 6 pectorales, 6 claviculares. 4 Respiraciones completas, dejamos unos segundos con conciencia de nuestro cuerpo y respiración natural.
Ejercicios de calentamiento
6 Rondas de saludos al sol, podéis poner el vídeo de los saludos al sol, pero con el volumen quitado y os ponéis esta música: Uma Mohan Namaskhara Mantra. El objetivo es activar. Despues de los saludos, os tumbais y os relajáis.
Relajación
Después de la relajación nos colocamos en nuestra posición de meditación, os aconsejo que hagáis la meditación con mala, nos ayudará a vivir más la meditación. El mantra es genial, es un mantra budista que nos ayuda a quitar el dolor, y ya sabéis...todo empieza por el dolor y la sanación propia, pero NADA funciona si no lo envías hacia fuera, NADA funciona si sólo te lo quedas para tí. Exporta toda tu sanación hacia fuera, que se sane tu entorno, tu ciudad, tu país, ...... y EL MUNDO ENTERO. Dedica esta sanación y envíala a aquellos que necesiten sanar.
Mantra de la medicina del Buda por los Monges Gyoto
Descansa unos minutos, deja que tu mente siga volando con el mantra hacia todos los que necesiten sanar....
"TAYATA OM BEKHADZE BEKHADZE MAHA BEKHADZE BEKHADZE RADZA SAMUDGATE SOHA"
Empezamos con nuestro ritual, preparando nuestra mente para la sesión de yoga, preparación.
Nos tumbamos y hacer unas respiraciones: 6 abdominales, 6 pectorales, 6 claviculares. 4 Respiraciones completas, dejamos unos segundos con conciencia de nuestro cuerpo y respiración natural.
Ejercicios de calentamiento
6 Rondas de saludos al sol, podéis poner el vídeo de los saludos al sol, pero con el volumen quitado y os ponéis esta música: Uma Mohan Namaskhara Mantra. El objetivo es activar. Despues de los saludos, os tumbais y os relajáis.
Relajación
Después de la relajación nos colocamos en nuestra posición de meditación, os aconsejo que hagáis la meditación con mala, nos ayudará a vivir más la meditación. El mantra es genial, es un mantra budista que nos ayuda a quitar el dolor, y ya sabéis...todo empieza por el dolor y la sanación propia, pero NADA funciona si no lo envías hacia fuera, NADA funciona si sólo te lo quedas para tí. Exporta toda tu sanación hacia fuera, que se sane tu entorno, tu ciudad, tu país, ...... y EL MUNDO ENTERO. Dedica esta sanación y envíala a aquellos que necesiten sanar.
Mantra de la medicina del Buda por los Monges Gyoto
Descansa unos minutos, deja que tu mente siga volando con el mantra hacia todos los que necesiten sanar....
Om Shamty Namasthe
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