Hoy vamos hacer una sesión, suave, sencilla y muy agradable. Combina una ligera secuencia dinámica para elongarnos, calentar y dar movilidad a nuestros músculos y articulaciones. Y continuamos por una sesión de estiramientos sencillos y mantenidos que nos producirán un estado de calma y placer.
Nos preparamos para empezar nuestra sesión.
Nos tumbamos y empezamos por nuestros minutos de pranayama básico: 6 abdominales, 6 pectorales, 6 claviculares. 4 Respiraciones completas, dejamos unos segundos con conciencia de nuestro cuerpo y respiración natural.
Podemos utilizar la siguiente música: Adi Shakty
Después del pranayama empezamos con la sesión, en vídeo enlaza las dos partes. Lleva la música incluida.
Yin yoga
Después un relajación con la siguiente música, simplemente nos dejamos relajar, sólo la música y tu cuerpo dejándose ir.....
Música relajación
Espero que os guste, ya me diréis vuestras opiniones.
Nos preparamos para empezar nuestra sesión.
Nos tumbamos y empezamos por nuestros minutos de pranayama básico: 6 abdominales, 6 pectorales, 6 claviculares. 4 Respiraciones completas, dejamos unos segundos con conciencia de nuestro cuerpo y respiración natural.
Podemos utilizar la siguiente música: Adi Shakty
Después del pranayama empezamos con la sesión, en vídeo enlaza las dos partes. Lleva la música incluida.
Yin yoga
Después un relajación con la siguiente música, simplemente nos dejamos relajar, sólo la música y tu cuerpo dejándose ir.....
Música relajación
Espero que os guste, ya me diréis vuestras opiniones.
Om Shamty, Namaste
Un día más muchas gracias una clase muy interesante y muy bien guiada desde tu casa Om shanti namasté 🌈🍀🌻 quédate en casa juntos lo conseguiremos
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