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RUTA 1, CIRCUITO DE LA RIBERA

el mayo 01, 2020

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Ruta 1: Circuito de la Ribera

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PREPARACIÓN FÍSICA, Miércoles 18 de marzo

Antes de iniciar la práctica recordar que tenéis que adaptarla a vuestras peculiaridades físicas, no podemos hacernos responsables de cualquier problema o accidente que tengáis durante el desarrollo de algunas de estas actividades. Ser precavidos, y ante cualquier molestia articular, muscular o de otro tipo, debéis parar la práctica y no repetir el ejercicio que os crea problemas. Esta es la sesión que nos ha preparado Rafa, el vídeo nos esplica como tenéis que hacer esta rutina, las repeticiones, etc. RUTINA DE TONIFICACIÓN Cuando acabéis la rutina os aconsejamos hacer este bloque de estiramientos: Estiramientos Cuéntanos a través de los comentarios, que te ha parecido la sesión, dudas o cualquier cosa que se te ocurra.

MEDITACIÓN DEL CORAZÓN

Namaste Vamos a hacer la meditación dinámica de Osho, buscar que momento os apetece hacerla de todo el fin de semana, pero no la hagas sin haberte preparado mentalmente, es posible que decidas no hacerla y que no estás preparad@. NO la hagáis sin haber leído completo este artículo Antes de hacer la meditación quiero que leáis quien era Osho, Osho o Bhagwan Shree Rajneesh ( Bhopal , 11 de diciembre de 1931 - Pune , 19 de enero de 1990 ) fue el líder de un movimiento espiritual de origen indio. A lo largo de su vida fue conocido con varios nombres. : Como profesor de filosofía, viajó como orador por toda la India en los años 1960. Era controvertido por su abierta crítica a Mahatma Gandhi, a los políticos y a las religiones institucionalizadas (como el hinduismo, el cristianismo y el islamismo). También abogó por una actitud más abierta hacia la ...

PILATES, JUEVES 19 DE MARZO

Antes de iniciar la práctica recordar que tenéis que adaptarla a vuestras peculiaridades físicas, no podemos hacernos responsables de cualquier problema o accidente que tengáis durante el desarrollo de algunas de estas actividades. Ser precavidos, y ante cualquier molestia articular, muscular o de otro tipo, debéis parar la práctica y no repetir el ejercicio que os crea problemas. Sesión de pilates nivel medio que realizaremos exclusivamente en la colchoneta. La sesión es principalmente dedicada al trabajo de fuerza en la zona CORE, mediante ejercicios exclusivos del abdomen y también con ejercicios que implican la movilidad de las piernas. Clase sencilla de realizar y que no presenta ejercicios de gran dificultad para su realización, pero en la que debemos de prestar atención a todos los movimientos, explicaciones y consejos que se dan para la ejecución de cada uno de los ejercicios. Recordar que cada uno tenemos nuest...

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