SWADHISTANA
En la clase de hoy vamos hacer una secuencia de Yoga Vinyasa, no es una secuencia sencilla, pero podéis seguirla anulando las ashanas que sean complicadas. Empezamos con un pranayama, el mismo de esta semana, una secuencia muy sencilla de saludos a la luna en el suelo y pasamos a la Secuencia de vinyasa. La primera repetición dura 20 min. es bastante lenta para que montéis la ashana con calma y la localicéis, la segunda es más rápida, de conexión con la música. Os aconsejo que primero la visualicéis, así ya podéis decidir si la hacéis o no. Finalmente acabamos con una relajación con el símbolo de Swadhistana.
Una clase , durilla pero muy necesaria y una magnífica relajación final muchas gracias Isabel. Quédate en casa juntos lo conseguiremos 🍀🌻🌈
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