TERCERA EDAD, 29 DE ABRIL

TRABAJO DEL MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS DE TREN SUPERIOR: HOMBROS, BRAZOS, CUELLO, ABDOMINALES.

                Buenos días. Hoy  vamos a trabajar toda la parte alta de nuestro cuerpo, es decir tren superior: cuello, hombros, abdominales, brazos.  El objetivo de hoy es darle movilidad a las articulaciones y fortalecer los músculos implicados.  Las rutinas que presento son todas muy cortas y las podemos hacer en el orden que están puestas.

RUTINA 1 CUELLO 

RUTINA 2  HOMBROS

RUTINA 3 BRAZOS: 

RUTINA 4 ABDOMINALES CON UNA SILLA