MOVILIDAD ARTICULAR Y EJERCICIOS PARA PERDER PESO Y
TONIFICAR
Buenos
días. Hoy vamos a empezar la jornada
haciendo unos ejercicios generales de movilidad articular, muy sencillos en el punto 1 y 2. El 3 son ejercicios que nos ayudan a quemar
grasa y el 4 bailamos una bachata y una pequeña coreografía de Ricky Martin para
acabar con el objetivo de hoy y de forma divertida.
1.
Empezamos con unos estiramientos
2.
Primeros 30 minutos son muy suaves, posición estático utilizando una silla realizaremos ejercicios
de movilidad articular
3.
El segundo bloque vamos hacer ejercicios para
perder peso, tonificar y ganar movilidad, su duración es de 28 minutos. El video no tiene música pero me parecen muy
interesantes los ejercicios que hacen. Os
invito a que pongáis vosotros vuestra música para hacerlo más ameno:
4.
Acabamos bailando una bachata
Podemos volver a realizar algún estiramiento del punto 1
para volver a la calma.
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