OBJETIVO:
TRABAJO DE MOVILIDAD Y FUERZA CON LA AYUDA DE UNA PARED PARA EL MANTENIMIENTO
DE POSTURAS CORRECTAS.
En la clase
de hoy vamos a utilizar como material una pared de casa además de la esterilla.
El motivo para realizar una clase con la ayuda de una pared es que esta nos va
a ayudar a mantener posiciones correctas en la realización de los ejercicios
además de ser necesaria para algunos de ellos.
La clase nos
ayudará a mejorar la movilidad y la fuerza de todo el cuerpo, con ejercicios
corporales generales y otros específicos de zonas del cuerpo como el CORE o el
tren inferior.
Al acabar la
sesión que dura algo más de media hora no os olvidéis de hacer una rutina de
estiramientos de unos 10 min aproximadamente.
Comentarios
Publicar un comentario