NATACIÓN, 16 DE ABRIL

PREPARACION FISICA PARA NADADORES

                Hoy presentamos una serie de ejercicios para la mejora de la fuerza en natación, casi todos los ejercicios se pueden hacer en casa, salvo los específicos de gimnasio, esos los dejamos para la vuelta.  En esta sesión nos vamos a concienciar de lo importante que es trabajar fuera del agua  para la mejora de nuestras condiciones físicas Y  así poder  trasladar esa mejora en el agua.

1.       Entrenamiento de la  Fuerza con pesas: 

2.       Preparación física general: 

3.       Utilización de Gomas fuera del agua:

·         https://www.youtube.com/watch?v=wy13GY_LJVQ

·         https://www.youtube.com/watch?v=4pT8CAygyg8

4.       Siete ejercicios de entrenamiento en seco: