TRABAJO DE CARDIO
Y ABDOMINALES
Buenos
días Alcañiz. Hoy rutina de cardio y
Abdominales.
CARDIO:
El
primer video trabajo de cardio por intervalos para activar el cuerpo,
fortaleceremos la musculatura y
reduciremos grasa corporal. Se
realizaran ejercicios durante 30 segundos
con una recuperación activa durante 15 segundos. En los dos siguientes videos está incluido el
calentamiento.
El siguiente video, también de cardio pero algo más
exigente. Rutina de cardio de 30 minutos al estilo Tabata :
trabajo intenso de 20 segundos y descanso de 10 segundos. Con 12 ejercicios
Vamos ahora a trabajar un poco abdominales y lo haremos de
pie y de forma bailada:
y para acabar unos
estiramientos también de pie para relajarnos, volver a la calma y aliviar
tensiones:
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