ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD
Objetivo:
trabajo de fuerza y cardio
Desde el apartado de acondicionamiento físico de nuestro blog os
proponemos un entrenamiento HIIT, es decir, un entrenamiento de alta intensidad
que vamos a realizar en apenas 20min.
En este tipo
de entrenamiento tenemos que intentar que el tiempo de trabajo en cada
ejercicio sea a la máxima intensidad ya que son periodos cortos, pero la
dificultad está en que el tiempo de descanso será también muy corto.
Antes de
comenzar la rutina hay que hacer un calentamiento previo, con ejercicios de
movilidad articular y ejercicios suaves de fuerza. Al acabar del mismo modo no
hay que olvidarse de estirar.
Comentarios
Publicar un comentario