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CORE, 17 DE ABRIL

el abril 16, 2020

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Sesión 23. Clase de CORE bajando un poco la intensidad habitual.

Estiramientos

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Antes de iniciar la práctica recordar que tenéis que adaptarla a vuestras peculiaridades físicas, no podemos hacernos responsables de cualquier problema o accidente que tengáis durante el desarrollo de algunas de estas actividades. Ser precavidos, y ante cualquier molestia articular, muscular o de otro tipo, debéis parar la práctica y no repetir el ejercicio que os crea problemas. Esta es la sesión que nos ha preparado Rafa, el vídeo nos esplica como tenéis que hacer esta rutina, las repeticiones, etc. RUTINA DE TONIFICACIÓN Cuando acabéis la rutina os aconsejamos hacer este bloque de estiramientos: Estiramientos Cuéntanos a través de los comentarios, que te ha parecido la sesión, dudas o cualquier cosa que se te ocurra.

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Antes de iniciar la práctica recordar que tenéis que adaptarla a vuestras peculiaridades físicas, no podemos hacernos responsables de cualquier problema o accidente que tengáis durante el desarrollo de algunas de estas actividades. Ser precavidos, y ante cualquier molestia articular, muscular o de otro tipo, debéis parar la práctica y no repetir el ejercicio que os crea problemas. Sesión de pilates nivel medio que realizaremos exclusivamente en la colchoneta. La sesión es principalmente dedicada al trabajo de fuerza en la zona CORE, mediante ejercicios exclusivos del abdomen y también con ejercicios que implican la movilidad de las piernas. Clase sencilla de realizar y que no presenta ejercicios de gran dificultad para su realización, pero en la que debemos de prestar atención a todos los movimientos, explicaciones y consejos que se dan para la ejecución de cada uno de los ejercicios. Recordar que cada uno tenemos nuest...

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