ADIVINA,
ADIVINANZA… PARA LOS MAYORES DE LA CASA
Si ayer jugábamos a las adivinanzas
con los más pequeños de la casa hoy es el turno de los más mayores. Os voy a
plantear ADIVINANZAS y JUEGOS DE PREGUNTAS de forma variada y lúdica PARA
EJERCITAR CUERPO Y MENTE como todas las semanas. Esta sesión os puede servir
para el fin de semana y para todos los días que queráis puesto que da mucho
juego y admite muchas variantes.
Como CALENTAMIENTO…
ADIVINANZAS MOVIDITAS
Por parejas, uno lee una adivinanza
al otro y cuando el compañero acierta la respuesta, ambos tendréis que hacer
las siguientes actividades (una por adivinanza). Después cambio de roles de
modo que le toca leer adivinanza al que tuvo que pensar la respuesta en el
anterior turno:
-
Una
vuelta al pasillo o a la habitación en la que estéis, caminando
-
Dos
vueltas al pasillo o a la habitación en la que estéis, caminando
-
Visita
por la casa: voy a la cocina y bebo un trago de agua (hay que hidratarse
durante todo el día y más si hago actividad física), voy al baño y me miro en
el espejo (¡qué guapo/a estás!), voy al dormitorio y miro la calle por la
ventana (¡por fin ha salido el sol!), voy a la despensa y miro la estantería (y
aunque tengo ganas de picar algo, resisto la tentación y vuelvo al salón, je,
je)
-
Sentarse
y levantarse 10 veces de una silla
-
Girar
la cabeza 10 veces a un lado y al otro
-
Levantar
los brazos lateralmente por encima de la cabeza 10 veces y luego vuelvo a girar
la cabeza hacia la derecha e izquierda otras 10 veces
-
De
pie y los brazos en cruz. Tocarse alternativamente la nariz con la mano
flexionando el brazo. Primero el derecho y luego el izquierdo. 10 repeticiones
-
Repito
el anterior y después sigo con los brazos en cruz y las palmas de las manos
hacia arriba, y debo tocar a la vez los hombros con las manos flexionando los
brazos.
-
Una
vuelta al pasillo o a la sala caminando de puntillas (puedo apoyarme en la
pared si lo necesito)
-
Sentados
en una silla levantamos las rodillas de forma alternativa todo lo que podamos
(#) A continuación tenéis ejemplos
de ADIVINANZAS FÁCILES que podéis utilizar para el juego. Tenéis 20 adivinanzas
y os he planteado 10 ejercicios. Por lo tanto podéis hacer el calentamiento 1
vez y hacéis una selección de adivinanzas o lo podéis repetir 2 veces empezando
desde el primer ejercicio y las leéis todas
en el orden que os planteo.
ADIVINANZAS
1.
Tengo
tinta y muchos brazos pero no puedo escribirte porque jamás aprendí en el cole.
Solución: el pulpo
2.
Es
la reina de los mares, su dentadura es buena, y por no ir nunca vacía, siempre
dicen que va llena. Solución: la ballena
3.
Prima
hermana del conejo, aunque de lomo más alto, domina bien la carrera y es una
experta en el salto. Solución: la liebre
4.
Cuando
iba a ser león mi color se volvió pardo; si no adivinas quién soy es que eres
un poco tardo. Solución: el leopardo
5.
Soy
largo y delgado, con buena figura, mi pelo alocado lo mojo en pintura.
Solución: el pincel
6.
Tengo
agujas y no se coser, tengo números y no se contar. Solución: el reloj
7.
Por
la noche me lo pongo, por el día me lo quito, en la siesta lo uso pero sólo un
poquito y estos días muchito. Solución: el pijama
8.
Es
alguien con el que pasas muchos ratos de tu vida, con el que juegas y corres y
no le cuentas mentiras. Solución: los amigos
9.
Con
colores transparentes este globo singular es tan frágil que al instante si se
toca estallará. Solución: pompas de jabón
10. Soy la voz de las tormentas y no me
has visto jamás, hasta al más valiente asusto con mi rugido infernal. Solución:
el trueno
11. Vuela sin alas, silba sin boca, azota
sin manos y no lo ves ni lo tocas. Solución: el viento
12. Somos sesenta mellizos en torno a
nuestra madre, tenemos sesenta hijitos y toditos son iguales. Solución: los
minutos
13. Somos doce hermanos: yo el segundo
nací, soy el menor de todos, ¿cómo puede ser así? Solución: Febrero
14. De siete en siete vamos y una semana
formamos. Solución: los días de la semana
15. ¿Quién será la desvelada?¿Lo puedes
tú discurrir? Día y noche está acostada y no se puede dormir. Solución: la
almohada
16. Mi sombrero es una ola, estoy después
del verano, nunca estoy en caracola y si al final del castaño. Solución: la
letra Ñ
17. Tengo todas las letras, los números y
los signos, si me aprietan con los dedos escriben hasta los niños. Solución:
máquina de escribir o el ordenador
18. Muy quieta en la calle, señora
delgada, al llegar la noche ilumina su cara. Solución: la farola
19. Llegamos sin cesar una tras otra sin
parar, desde el centro del mar a la playa para descansar. Solución: las olas
20. Son
mis colores tan brillantes que el cielo alegro en un instante. Solución: el
arco iris
PARTE PRINCIPAL
Tenéis que hacer la siguiente rutina
de 6 ejercicios y una vez realizada
volveremos a jugar a adivinar palabras. Nos tenemos que tumbar en el suelo boca
arriba en una esterilla o toalla.
Ejercicio 1:
completamente tumbado boca arriba llevaréis alternativamente las rodillas hacia
el pecho. Realizar el ejercicio despacio 20 veces.
Ejercicio 2:
tumbado boca arriba pero con las piernas flexionadas y las plantas de los pies
apoyadas en el suelo. Levantar los dos brazos a la vez hasta llevarlos por
encima de la cabeza e intentar alcanzar el suelo con los dorsos de las manos.
Volvemos a la posición inicial despacio y repetimos 10 veces.
Ejercicio 3:
sigo en la posición anterior y levanto los brazos colocándolos estirados y
perpendiculares al cuerpo con las manos y los dedos apuntando al techo.
Estiramos el brazo derecho como si quisiéramos alcanzar algo que cuelga del
techo. Separamos la escápula y el hombro de ese lado pero mantenemos el hombro
contrario apoyado en el suelo. Luego cambiamos de brazo. Lo realizamos
alternativamente 10 veces para flexibilizar la zona dorsal de la espalda.
Ejercicio 4:
sigo tumbado boca arriba y las piernas flexionadas con las plantas de los pies
en el suelo. Elevaremos la pelvis 10 veces intentado alinear rodillas, caderas
y hombros. No hay que levantar al máximo arqueando la zona lumbar.
Ejercicio 5:
en la misma posición llevamos las dos rodillas juntas hacia el pecho despegando
las plantas de los pies del suelo. No forcéis en exceso y no es necesario
despegar el culo del suelo.
Ejercicio 6:
sigo en la misma posición y coloco los brazos casi en cruz, es decir, los
separo el cuerpo. Llevaremos las rodillas de un lado a otro juntas como si
fuesen el limpiaparabrisas de un coche. Realizamos 20 repeticiones, es decir, 10 a cada lado.
¿Conocéis el
programa PASAPALABRA y su famoso ROSCO? Pues hay va uno serio, serio y otro
relacionado con el coronavirus, el PASACORONAVIRUS!
Para jugar es necesario que en una
hoja en blanco os dibujéis un rosco, es decir, un círculo con círculos más
pequeños en los que pondréis las letras del abecedario (como si fuese un
reloj). Uno lee las definiciones y el otro contesta. Si acertáis tacháis la
letra correspondiente y si no la acertáis la dejáis sin tachar para la segunda
oportunidad; pues cuando lleguéis a la definición con la letra “Z” volveréis a
leer las definiciones que no hayan sabido por segunda y última vez.
También
podéis hacer la mitad del rosco uno y la otra mitad el otro.
Todo ello
con tiempo. Tenéis 10 minutos para completar cada rosco. ¿Cuántas lograréis
acertar en ese tiempo?
Sólo que tendréis que hacer tanto círculos como letras
del abecedario.
A: persona
legalmente autorizada para defender en juicio los derechos o intereses de los
litigantes (ABOGADO)
B: hacer
involuntariamente, abriendo mucho la boca, inspiración lenta y profunda y luego
también espiración prolongada (BOSTEZAR)
C: astro que
suelo ir acompañado de un rastro luminoso llamado cola y que sigue órbitas
elípticas muy excéntricas alrededor del Sol (COMETA)
D:
inapetencia, falta de gana de comer (DESGANA)
E: expeler
con ruido por la boca los gases del estómago (ERUCTAR)
F: dícese
del que caza en finca ajena sin permiso del dueño (FURTIVO)
G: uno de
los sentidos corporales con que se percibe y distingue el sabor de las cosas
(GUSTO)
H: masa, que
al cocerse en el horno, hace muchas hojas superpuestas unas a otras (HOJALDRE)
I: perdonar
a uno el todo o parte de la pena que tiene impuesta o conmutarla oor otra menos
grave (INDULTAR)
J: caja
hecha con listones de madera, alambre, barrotes de hierro, etc y dispuesta para encerrar animales (JAULA)
K: mamífero
parecido a un osito de felpa que vive por parejas en los bosques australianos
(KOALA)
L: cada una
de las dos partes exteriores, carnosas y móviles de la boca, que cubren la
dentadura (LABIO)
LL: efusión
de lágrimas acompañada frecuentemente de lamentos y sollozos (LLANTO)
M: pedir
limosna (MENDIGAR)
N: persona u
organización política de extrema derecha que, en nuestros días, sigue doctrinas
del desaparecido nazismo alemán (NEONAZI)
Ñ: acción o
dicho propio de persona ñoña (ÑOÑERÍA)
O: lámina de
cartulina o papel en el que se agrupan con adornos los retratos de los
condiscípulos de una promoción escolar (ORLA)
P: licencia
o consentimiento para hacer o decir una cosa (PERMISO)
Q: local
convenientemente acondicionado para hacer operaciones quirúrgicas (QUIRÓFANO)
R: plaza
circular (ROTONDA)
S: dícese de
lo que se hace u ocurre al mismo tiempo que otra cosa (SIMULTÁNEO)
T: bebida
relajante que se hace con flores de tilo en infusión de agua caliente (TILA)
U: moda que
es apropiada para ambos sexos (UNISEX)
V: superioridad
de una persona o cosa respecto de otra (VENTAJA)
W: del
lejano oeste referido a películas (WESTERN)
Y: segunda
porción del intestino delgado de los mamíferos situada entre el duodeno y el
íleon (YEYUNO)
Z: coser la
rotura de una tela (ZURZIR)
ROSCO 2:
PASACORONAVIRUS
Con la “A”.
aquello que estamos esperando todos para salir al balcón. Solución: Aplaudir
Con la “B”:
donde salimos todos los días a aplaudir. Solución: Balcón
Con la “C”:
Llevamos todo el mes habando de lo mismo, todo el mes con el mismo monotema.
Solución: Coronavirus
Con la “D”:
a muchos trabajadores este mes se lo han quitado. Solución: Dinero
Con la “E”:
Muchos jefes lo han hecho para todos sus trabajadores. Solución: ERTE
Con la “F”:
Puedes ir a los supermercados y a las …………………Solución: Farmacias
Con la “G”:
aquello que llevas que vas a hacer veintitantos días y que vas a hacer mañana
pero que nunca haces….. Solución: Gimnasia
Con la “H”:
alli donde están todos nuestros compañeros dándolo todo. Solución: Hospitales
Con la “I”:
el hermano “prohibido” del paracetamol. Solución: Ibuprofeno
Con la “J”:
aquello que tiene tu vecino y que tu quisieras tener estos días. Solución:
Jardín
Con la “k”: aquello
que vas a tener de más después del coronavirus. Solución: Kilos
Con la “L”:
lo estamos haciendo todo el día para no infectarnos. Solución: Limpieza o
Lavarse las manos
Con la “M”:
lo están donando todas las empresas y países porque faltan muchas….Solución:
Mascarillas
Con la “N”:
es tu mejor amigo, te pegas 8 horas viéndolo al día. Solución: Netflix
Con la “O”:
lo comienzas y lo haces todos los años por estas fechas menos este. Solución:
Operación bikini
Con la “P”:
te pegaste una semana peleando por él en Mercadona y ahora lo hay a montones.
Solución: Papel higiénico
Con la “Q”:
la frase y orden más escuchada estos días. Solución: Quédate en casa
Con la “R”:
lo que le pedimos a este 2020. Solución: Reiniciar
Con la “S”:
los que se están jugando la vida con nuestros enfermos. Solución: Sanitarios
Con la “T”:
si no tienes perro lo haces para salir un poquito a la calle. Solución: Tirar
la basura
Con la “U”:
aquello que están haciendo todos los vecinos de las comunidades. Solución:
Unión
Con la “V”:
no lo habías hecho en tu vida y ahora lo haces todos los días con el móvil.
Solución: Video-llamada
Después de haber pasado un rato
entretenido con nuestro juego de PASAPALABRA, te invito a repetir los 6
ejercicios que realizaste tumbado en el suelo.
SI o NO:
Seguimos con más adivinanzas, esta vez el juego es alternativo, es
decir, una vez lo hace uno y otra vez lo hace el otros. Pensamos en un animal,
alimento u objeto y mediante preguntas a las que se puede responder sólo con un
“SI” o un “NO” hay que adivinarlo.
ACCIONES O PELÍCULAS: esta vez pensamos en películas y/o acciones (por ejemplo podemos cerrar
el círculo y limitarnos a deportes y juegos: jugar al tenis) y seguimos con
juego alternativo (una vez uno y otra vez el otro). Mediante mímica y gestos
tenemos que adivinar de qué película o acción deportiva o lúdica se trata.
(ejemplos de películas: lo que el viento se llevó, la ciudad no es para mi,
tómbola, mujeres al borde de un ataque de nervios… y ejemplos de acciones:
tirarse en paracaídas, jugar al baloncesto, hacer crucigramas…)
“LETRAS EN LA ESPALDA”: uno de vosotros le escribe con el dedo una letra en la
espalda y el otro tiene que adivinarla prestando mucha atención en el trazo del
compañero. Cuando superamos con facilidad esta prueba probamos con palabras
escribiendo una a una las letras (una
letra sobre la anterior).
Y por último, debemos realizar
ESTIRAMIENTOS como todos los días. Y como ya llevamos unas semanas realizando
rutinas ya tenéis recursos para elaborar solos vuestros estiramientos. Tenéis
que empezar a adquirir AUTONOMÍA. ¿Sabréis hacerlo? Seguro que si…
¡ÁNIMO Y SEGUIR BIEN!
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