Antes de iniciar la práctica recordar que tenéis que adaptarla a
vuestras peculiaridades físicas, no podemos hacernos responsables de
cualquier problema o accidente que tengáis durante el desarrollo de
algunas de estas actividades. Ser precavidos, y ante cualquier molestia
articular, muscular o de otro tipo, debéis parar la práctica y no
repetir el ejercicio que os crea problemas.
Sesión de pilates nivel medio que realizaremos
exclusivamente en la colchoneta. La sesión es principalmente dedicada al
trabajo de fuerza en la zona CORE, mediante ejercicios exclusivos del abdomen y
también con ejercicios que implican la movilidad de las piernas.
Clase sencilla de realizar y que no presenta ejercicios de
gran dificultad para su realización, pero en la que debemos de prestar atención
a todos los movimientos, explicaciones y consejos que se dan para la ejecución
de cada uno de los ejercicios.
Recordar que cada uno tenemos nuestra condición física y
debemos de ser conscientes lo que podemos hacer y lo que no, por eso, si
durante la realización de alguno de los ejercicios notamos que nos provoca
dolor o no somos capaces de hacerlo, hay que parar. Si forzamos demasiado
podemos llegar a provocar lesiones en zonas como la espalda.
Mañana continuamos....
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