Para
comenzar la semana la propuesta en pilates va a ser de una clase un poquito más
corta (alrededor de unos 30min) acabando con unos estiramientos generales.
La clase de
centra en el trabajo abdominal, haciendo durante la primera parte ejercicios
con menos movimiento, pero implicando prácticamente todo el cuerpo y una
segunda en la que centraremos el trabajo en el abdomen y piernas.
Como ya
sabéis y recordamos todos los días, es fundamental seguir las recomendaciones e
instrucciones que se dan durante el vídeo para hacer los ejercicios de manera
correcta y sin el riesgo de provocar lesiones o tener dolores en zonas
sensibles como la espalda.
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