ESTILO ESPALDA, TECNICA, HISTORIA Y
BENEFICIOS
Buenos
días Alcañiz, hoy vamos a hablar de la técnica del estilo Espalda, un estilo
que por lo general a mis alumnos
avanzados les gusta poco pero según algunas publicaciones y artículos
señalan que este estilo e uno de los más antiguos que existe. Pero no fue hasta
1538 en el que se conoce el primer testimonio escrito por el profesor de
idiomas Nicolás Wynmann llamado “El arte de nadar: dialogo festivo y de amena
lectura”. En este libro, el profesor
explica la manera de nadar dorsalmente.
Por otro lado, en 1900, durante los primeros juegos olímpicos desarrollados
en Paris, se registra la primera competición oficial a estilo espalda, en una prueba
de 200 metros. Este estilo se aplicaba de forma distinta a la actual ya que, en
aquel entonces, se realizaba con brazos y piernas de manera simultánea.
Existen
semejanzas entre el estilo espalda y crol debido a sus principios mecánicos. Es
por eso que el estilo espalda también se le conoce como “crol de espalda”. Esta modalidad es el tercer estilo más
rápido, después del crol frontal y la mariposa.
Beneficios:
Este
estilo resulta tan efectivo como cualquiera de los otros tres cuando se quiere
tonificar pero es el más adecuado
para buscar y lograr un estado de relajación y aliviar el estrés
cotidiano. Es el estilo ideal para los
procesos de rehabilitación de lesiones sobre todo de espalda o contracturas musculares. Sin embargo, al igual que los otros tres
estilos, la espalda requiere de técnicas específicas para lograr óptimos
resultados en cuanto a trabajos cardiovasculares y de tonificación. De lo
contrario los nadadores quedarán expuestos a lesiones.
Técnica general:
patada de Espalda
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