Buenos días amantes de la natación, hoy voy a hablaros de una actividad que
hacemos en el polideportivo de Alcañiz,
personalmente me parece una de tantas actividades saludables y
divertidas que se organizan desde éste
servicio, pero a ésta le tengo un especial cariño por los años que llevo
impartiéndola. Es el acuagym o gimnasia
en el agua y voy a hablaros un poco en que consiste y que hacemos para pasar después a visionar unos videos donde se ve como trabajamos.
El acuagym es un tipo de fittnes acuático cuyos ejercicios se centran en la
tonificación muscular, en las repeticiones y en el trabajo con diferentes
materiales. También se trabaja a nivel cardiopulmonar luchando con la
resistencia que nos ofrece el agua. En
definitiva el acuagym trata de trasladar al medio acuático el trabajo físico
que se realiza en tierra, eso si,
contando con todas las posibilidades de movimiento que aporta el medio
acuático. Unas de las ventajas que
proporcionan estas clases de actividades es que la flotación promovida por el
agua reduce el riesgo de lesiones y podemos adaptar el entrenamiento aeróbico
terrestre dentro del agua, ya que no
existe impacto con el suelo el cual
podría lesionarnos al reducir la tensión
en las articulaciones. Esta
característica ayuda que los ejercicios en el agua puedan ser más duraderos y
frecuentes. Es una actividad que puede hacerla todo el mundo, solo hay que
tener unos mínimos en cuanto a flotabilidad y confianza con el agua. Repitiéndome a lo de antes, en la ejecución
de los ejercicios no tienen cabida las lesiones porque en todos
a la hora de ejecutarlos, además de intentar conseguir una buena
condición física se refuerza y protege tanto la espalda como el resto de
articulaciones. Es una actividad
divertida, primero porque interactuamos muchísimos con el resto de los compañer@s, y segundo porque los ejercicios
son amenos y con componentes lúdicos.
Es una actividad para cansarse, para divertirse y para desconectar del
stress diario que nos da la vida misma.
Os animo a todo el mundo que lo probéis
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