Buenos
días Alcañiz, hoy presentamos una sesión suave para poder relajar músculos,
estirar y sobre todo aliviar dolor de
espalda y cuello. La parte central
de la sesión no varía demasiado con los estiramientos previos pero
como el objetivo es finalizar con un estado de relajación y bienestar no obviaremos
ninguna de las dos partes. Si
alguien tiene un exceso de energía y no ve adecuada la clase de hoy para su
estado, os remito al entrenamiento
funcional de mi compañero Rafa.
Podéis hacer todas las partes de la sesión o podéis
elegir una, dos, o tres son todas muy
similares.
3.
Los siguientes ejercicios son automasajes para liberar la tensión de cuello, cervicales y trapecios
4.
Los últimos que presento son muy recomendables para todos aquellos quetengan contracturas en trapecios y hombros
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