Es por
todos sabido que el sedentarismo y la inactividad son perjudiciales para
nuestra salud física y mental. Por ello,
aunque seguimos confinados en nuestras casas, esta situación no tiene que ser
una excusa para permanecer quietos y sentados con la mirada puesta
exclusivamente en las diversas pantallas de nuestros dispositivos. Nuestro
cuerpo está hecho para moverse así que…¡PONTE EN MARCHA!
Las
personas mayores son un grupo de población con menos recursos y quizás menos
iniciativa y motivación para emprender rutinas de actividad física. Por eso, si
tenéis mayores a los que cuidar, y debéis hacerlo, enseñarles y proporcionarles
herramientas como las que os presentamos invitándolos a que ejerciten su cuerpo
y mente aunque sea unos minutos al día.
A continuación
os mostramos unos enlaces de vídeos sencillos de estiramientos
fundamentalmente, de fácil ejecución y comprensión. Los podrán seguir sin
problemas y no necesitarán nada más que una esterilla, manta o toalla en el
suelo y por supuesto un poquito de agua para hidratarse. Y si tienen alguna
duda…ahí podéis estar vosotros que sois más jóvenes para ayudarlos (se lo
debemos por las numerosas veces que ellos nos han ayudado a nosotros).
¡¡ Mañana continuamos!!
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