FUERZA TREN INFERIOR
En el entrenamiento de hoy vamos a hacer una rutina de fuerza
enfocada en el tren inferior y que nos va a resultar muy útil tanto para
nuestro rendimiento como para la prevención de lesiones, ya que uno de los
beneficios que nos aporta el entrenamiento de la fuerza es el tener menos
riesgo de sufrir una lesión.
Para hacer alguno de los ejercicios nos vendrá bien disponer
de unas mancuernas o algún otro material que las sustituya (como pueden ser
unas botellas o garrafas de agua) y en todo caso todos los ejercicios pueden
hacerse sin ningún material.
La clase es completa y solo deberemos seguirla, pudiendo
realizar alguna adaptación dependiendo de nuestro nivel o de cómo nos
encontremos (hacer más o menos series y repeticiones de los ejercicios).
AL FINALIZAR
LA ACTIVIDAD MUY IMPORTANTE ESTIRAR
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