CORE, VIERNES 20 DE MARZO

     Bajamos el impacto de las dos  sesiones anteriores para fortalecer nuestro abdomen. Es un único bloque que se puede repetir hasta 5 veces si estás habituado a este tipo de ejercicios. No te olvides de estirar”.

Core con Rafa

Enlace estiramientos específicos para aliviar lumbar.