ACTIVIDAD FÍSICA PARA TERCERA EDAD, VIERNES 19 DE MARZO

Nuestra propuesta de hoy es musical y por ello creemos que más  divertida. Nuestros abuelos bailaron mucho en su juventud y tienen, por lo general, muy buen sentido del ritmo. A la mayoría les gusta la música y ésta les suele aportar alegría. Vamos a ponerlos a prueba con la práctica de estas danzas del mundo que aunque son grupales también se pueden bailar de forma individual, por parejas o en pequeños grupos de 3 o 4 personas. Los pasos son sencillos, ya veras…¡TODO EL MUNDO A BAILAR!

• LA DANZA DE LOS SIETE SALTOS (DINAMARCA): es muy famosa en los centros escolares por su sencillez y suele resultar muy atractiva. Los pasos originales quizás pueden resultar un poco incómodos o no se puedan hacer en su totalidad dependiendo del grado de movilidad del alumno. Pero esto no va a ser un problema…los podemos adaptar. Con cada “pitido” se corresponde un gesto y a medida que aumenta en número el número de “pitidos” hay que ir encadenando gestos, es decir, repetir los gestos anteriores e ir añadiendo uno más. Si veis que no la podéis practicar en su forma original os proponemos los siguientes gestos o movimientos:

-          pitido nº 1: mano derecha detrás de la cabeza

-          pitido nº 1 y pitido nº 2: mano derecha detrás de la cabeza y luego sin quitar la mano derecha colocar la mano izquierda detrás de la cabeza

-          pitido nº 3: repetir los anteriores y añadir el gesto de levantar el brazo derecho estirado por encima de la cabeza

-          pitido nº 4: repetir los anteriores y sin bajar el brazo derecho también levantar el brazo izquierdo

-          pitido nº 5: repetir los anteriores y mano derecha a la cintura-cadera derecha

-          pitido nº 6: repetir los anteriores y sin quitar la mano derecha de la cintura colocar también la mano izquierda en la cintura

-          pitido nº 7: repetir todos los gestos anteriores y con el último pitido agacharse ligeramente.

Vídeo de los siete saltos 1          

Vídeo de los siete saltos 2

 Vídeo de los siete saltos 3                  

           

•  ALUNELUL (RUMANÍA): hay mucha población rumana en nuestra localidad que quizás conocen esta danza muy rítmica. Aunque va aumentando la velocidad de ejecución a medida que transcurre la canción no tendréis dificultad en interpretarla y podéis hacerlo de forma individual.

 Vídeo de Alunelul

           

• TARANTELLA (ITALIA): se trata de una danza italiana con una música y unos pasos muy “pegadizos” para bailar en línea (tipo al famoso baile de Coyote Dance)

Vídeo de Tarantella

    

• DANZA GRIEGA: esta danza se corresponde con una música griega que nos resultará de los más familiar.

 Vídeo de danza griega

         

• RESISTIRÉ (DÚO DINÁMICO): vamos a ponerle un toque de humor a la sesión de baile y con el legendario “Resistiré”, que se ha convertido casi en un himno estos días de aislamiento, también podemos mover el cuerpo y pasar un rato agradable y echarnos unas risas.

 Vídeo de RESISTIRÉ